Was dich erwartet
Ein Training, das alles trainiert
Fitnessboxen ist kombiniertes Ganzkörpertraining: Du arbeitest an Schlagtechnik, Beinarbeit und Ausdauer – am Sandsack, mit Pratzen und durch Athletik-Elemente wie Core-, Bein- und Rumpfübungen.
Es gibt keinen Gegnerkontakt und kein Sparring. Das Ziel ist nicht der Wettkampf, sondern dein Fortschritt: bessere Technik, mehr Kondition, ein klarer Kopf.
- Aufwärmen und Mobility (10 Min)
- Technik mit Sandsack & Pratzen (30 Min)
- Athletik & Core (15 Min)
- Cool-Down & Stretching (5 Min)
~ 60 Min
